COMMENT TU FONCTIONNES SOUS PRESSION

« Cette page te propose simplement quelques repères pour mieux observer ton fonctionnement lorsque la pression monte et identifier les ressources que tu mobilises déjà. »

SE COMPRENDRE

Repérer plus vite tes signaux d’alerte et mieux comprendre ce qui se passe en toi quand la pression monte.

COMPRENDRE LES AUTRES

Prendre du recul dans la relation, observer les réactions autour de toi et éviter les interprétations trop rapides.

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AGIR

Mettre en place des actions simples pour retrouver de la stabilité, préparer l’action et mieux récupérer après l’effort.

3 AXES À OBSERVER

SE COMPRENDRE

Mieux repérer ce qui se passe en toi quand la pression monte : émotions, tensions, pensées et réactions.

COMPRENDRE LES AUTRES

Prendre du recul sur les réactions des autres et mieux distinguer les faits de ton interprétation.

AGIR

Mettre en place des actions concrètes pour retrouver de la lucidité, préparer une situation exigeante et mieux récupérer.

ET MAINTENANT ?

« Ce diagnostic n’est pas une étiquette. Il met simplement en lumière les axes que tu peux observer et développer pour mieux gérer les situations de pression. »

1 - OBSERVER

Identifier ce qui se passe en toi : pensées, émotions, comportements et signaux corporels lorsque la pression augmente.

2 - COMPRENDRE

Mieux observer les réactions des autres, distinguer les faits de l’interprétation et ajuster sa communication avec davantage de recul.

3 - AGIR

Mobiliser volontairement ses ressources pour réguler son état, préparer l’action et favoriser sa récupération lorsque la pression augmente.