Parcours sur 8 semaines

Développer ses ressources dans la durée.

Ce parcours accompagne progressivement les participants pour mieux comprendre leur fonctionnement, renforcer leur lucidité, développer leur confiance et mieux réguler la pression dans les situations exigeantes.

POUR QUI ?
Managers, équipes, agents de la fonction publique et professionnels souhaitant développer durablement leurs ressources face aux situations à enjeu.

OBJECTIFS

• Mieux comprendre son fonctionnement sous pression

• Identifier ses réactions et ses automatismes

• Développer sa capacité à prendre du recul

• Renforcer confiance et stabilité

• Expérimenter différentes techniques de régulation

• Préparer mentalement les situations exigeantes

• Installer des stratégies durables et adaptées à son quotidien professionnel

AU PROGRAMME
Compréhension du stress et des émotions, connaissance de soi, respiration, régulation émotionnelle, météo intérieure, imagerie mentale, préparation à l’action, confiance, récupération et sommeil.

FORMAT
8 semaines • 2 heures par semaine • Présentiel • Individuel ou groupe • Sur devis

UNE PROGRESSION DANS LE TEMPS
Chaque séance permet d’expérimenter, de mettre en pratique entre les rencontres et d’ajuster progressivement les outils à sa propre réalité.

À L’ISSUE DU PARCOURS
Les participants disposent de repères plus solides et d’une boîte à outils personnelle pour mieux gérer la pression, préparer les situations à enjeu et mobiliser leurs ressources au bon moment.

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