Atelier de 4 heures

Comprendre la pression. Expérimenter. Repartir avec des outils concrets.

Cet atelier permet de mieux comprendre ce qui se passe lorsque la pression monte, d’identifier ses réactions et d’expérimenter des techniques simples directement utilisables dans les situations exigeantes.

POUR QUI ?
Managers, équipes, agents de la fonction publique et professionnels confrontés à des situations à enjeu ou à forte exigence.

OBJECTIFS

• Comprendre les mécanismes du stress et de la pression

• Identifier ses propres signaux

• Découvrir des outils de régulation

• Expérimenter des techniques concrètes

• Savoir mobiliser ses ressources au bon moment

AU PROGRAMME
Compréhension du stress et des émotions, respiration, régulation, météo intérieure, imagerie mentale, préparation à l’action, récupération et sommeil.

FORMAT
4 heures • Présentiel • Individuel ou groupe • Sur devis

À L’ISSUE DE L’ATELIER
Chaque participant repart avec des repères simples et des outils qu’il peut réutiliser dans sa réalité professionnelle.

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